Kiedy chce się zniknąć – myśli samobójcze

Wraz z końcem lata oraz wakacji często również kończy się nasze dobre samopoczucie. Coraz częściej narzekamy na niskie temperatury, może po urlopie trudno wrócić nam do szarej rzeczywistości. Takie sezonowe spadki nastroju nie są niczym strasznym i towarzyszom wielu ludziom, nie przeradzając się w żadne poważniejsze schorzenia. Co jakiś czas dociera do nas jednak informacja, że ktoś popełnił samobójstwo.

To już jest koniec.

Między myślami samobójczymi a realnie podjęta próbą odebrania sobie życia istnieje spora przestrzeń. Myśli samobójcze mogą pojawiać się w wielu schorzeniach psychicznych, przede wszystkim w ciężkiej depresji. To poważna choroba, która jednak bywa, na szczęście coraz rzadziej, bagatelizowana. Uczucie szeroko pojętej pustki oraz beznadziei, które jej towarzyszy, może eskalować na dużą skalę, jeżeli depresja jest nie leczona. Dlatego jeżeli podejrzewamy u siebie, albo u kogoś z naszych bliskich jej objawy, nie wahajmy się przed spotkaniem z psychiatrą czy psychoterapeutą. W podjęciu takiej decyzji mogą pomóc nam dostępne w internecie testy psychologiczne. Ich konstrukcja pozwala, po odpowiedzeniu na kilkanaście pytań, na wystawienie bardzo wstępnej diagnozy, która może potwierdzić nasze przypuszczenia i dodatkowo zmobilizować do kontaktu ze specjalistą.

Nie jesteś sam.

Myślom o odebraniu sobie życia towarzyszy zwykle przekonanie o wielkiej samotności. Zwykle nie jest to prawda, a nasza wiara w to, że jesteśmy pozostawieni sami sobie nie ma pokrycia w rzeczywistości. Zwróćmy się z naszymi dylematami do przyjaciela albo do kogoś z rodziny – to pierwszy krok w kierunki uzyskania pomocy. Czasem jest jednak łatwiej podzielić się swoimi rozterkami z osobą, która jest zupełnie obca. W takich wypadkach pomocne może okazać się  skontaktowanie z infolinią, która często potrafi pomóc w nawet najbardziej radykalnych wypadkach. Mimo wszystko, nic nie zastąpi rozmowy z psychologiem i to do niego powinniśmy się udać w pierwszej kolejności, jeżeli nasze myśli zaczynają nas przerażać. Warto pamiętać o tym, że każdy z nas ma prawo do przeżywania całego spektrum stanów psychicznych, nie ma jednego kanonu emocjonalnego, którym powinniśmy podążać. Często już takie proste zdanie sobie sprawy
z faktu, że również w negatywnych uczuciach nie ma nic wynaturzonego ma zbawienne i pozytywne działanie na naszą psychikę.

Psychoterapeuta prawdę Ci powie?

Jest wiele szkół psychoterapii, każda bazuje na nieco innych założeniach. W każdym przypadku niezmiernie ważne jest obdarzenie terapeuty zaufaniem. Pamiętajmy jednak, że taka więź nie rodzi się od razu i jak wszystkie ważne rzeczy, wymaga czasu. Na efekty psychoterapii tez przyjdzie nam poczekać. Nie frustrujmy się więc tym, że od razu po pierwszej sesji nie krzykniemy ‘Eureka’, psychoterapia to praca, ale na jej rezultaty naprawdę warto czekać. Czasem lekarz zaleca konsultację psychiatryczną, a w jej wyniku terapię farmakologiczną. W połączeniu z psychoterapią to często najbardziej skuteczna droga do walki z depresją.